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添加时间:2016-04-03

  乐虎娱乐平台素食=水煮白菜?这只能申明你晓得的太少了。除了土豆和白菜,蔬菜还有良多良多种,就算只是绿叶菜每天不沉样也能吃一个月呢。

  良多人的刻板印象是素食很清淡、欠好吃、选择太少等等等等。所以常常会餐,他们城市貌似关怀地说,“你茹素呀?没什么你能吃的,那给你点份青菜吧。”

  对大姐姐茹素这件事,良多伴侣不克不及理解,我有一个好伴侣叫静静,是个小,她说,她能想到的素菜只要酸辣土豆丝和手撕包菜。

  素食=水煮白菜?呵呵哒,这只能申明:你晓得的太少了。除了土豆和白菜,蔬菜还有良多良多种,就算只是绿叶菜,每天吃一种,也够我们吃不止1个月啦!

  虽然我想说,大姐姐比来爱上了白水煮菜,光撒上些黑胡椒,就很甘旨。当然了,若是趁便能清个肠、刮个油、减个肥什么的,也是极好的~

  今天,大姐姐带你去逛逛京城出名的菜市场:三源里菜市场!三源里菜市场正在顺源街上,由于是区,里面有良多国外品种的菜。

  苋菜,富含易被人体接收的钙质、炊事纤维,含有高浓度赖氨酸,适宜婴长儿和青少年食用,有润肠胃清热功能,不克不及生吃哦~PS:妊妇不成食用苋菜。

  塔菜(乌塌菜),被称为“维他命”菜,多吃能防止便秘,加强人体防病抗病能力,泽肤健美。(这个是塔菜苗,塔菜要比这个大良多哦~)

  丝瓜尖,含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分皂甙类物质,具有必然的强心感化。

  羽衣甘蓝,含钙率是10%,含维生素A133%,维生素C134%,被誉为对人体身体最好的蔬菜。

  莙荙菜,含有丰硕的维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锶、锌、硒等元素,能清热解毒、行淤止血;可补中下气,理脾性,去头风,利五净。

  芝麻菜,含有多种维生素、矿物质等养分成分,有兴奋、利尿和健胃的功能,并且芝麻菜对久咳也有特效。

  紫叶生菜,含有花青素,胡萝卜素,维生素E,维生素B1、B2、B6,还含有丰硕的矿物质,如磷、钙、钾、镁等,也含有少量的铜、铁、锌、硒。

  番杏(法国菠菜),含丰硕的铁、钙、维生素A和各类维生素B;也可药用,具有清热解毒,祛风消肿之功能。

  马兰头,含有多种养分成分,丰硕的矿质元素和维生素及-胡萝卜素,17种以上氨基酸,此中7种为人体必需;具有凉血止血,清热利湿,解毒消肿的功能。

  认识了这些菜却不晓得怎样吃?良多菜都能够间接生吃哦~ 配上本人做的健康沙拉汁,每天换着吃,30天不沉样。

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